Men tjenare bloggen
Har haft en ovanligt snäll rygg på sistone.
Tänkte ju att när man har semester och ryggen får vila deluxe så ska man passa på att köra igenom RSR schemat för marklyft och bänkpress när man har maximalt med vila.
Sagt och gjort så har jag skyfflat i mig mängder med mat, varit noga med sömnen och mest chillat utöver träningen. Samt varit nogrann med teknik.
Jag kände förra passet som var lätta 6x2 i marklyft och bänk att ryggen kändes lite stel men ingen större fara tänkte jag. Den klagade nämligen inte en enda gång när jag körde 6x5 för några dagar sedan. Men idag var det dags för 6x6. Det vill säga över 4 ton skulle lyftas i marken.
Redan på andra setet så gjorde jag illa mig. En smärta som sitter kvar fortfarande.
Bänken däremot gick fint och 72,5 6x6 gick upp utan problem. Förrutom men smärta i ryggen.
Nu måste jag alltså lägga om träningen om jag ska kunna nå mitt mål 160x1 innan sommaren är över. Funderar på att låta ryggen vila några dagar och sedan starta en ny pttp cykel. Vi får se.
Låter allting sjunka in.
Har förresten börjat spela in vacation sessions till earth riots youtube kanal. Så om du vill höra punkrock nedskalat till trallvänliga låtar så spana in detta.
Tänkte ju att när man har semester och ryggen får vila deluxe så ska man passa på att köra igenom RSR schemat för marklyft och bänkpress när man har maximalt med vila.
Sagt och gjort så har jag skyfflat i mig mängder med mat, varit noga med sömnen och mest chillat utöver träningen. Samt varit nogrann med teknik.
Jag kände förra passet som var lätta 6x2 i marklyft och bänk att ryggen kändes lite stel men ingen större fara tänkte jag. Den klagade nämligen inte en enda gång när jag körde 6x5 för några dagar sedan. Men idag var det dags för 6x6. Det vill säga över 4 ton skulle lyftas i marken.
Redan på andra setet så gjorde jag illa mig. En smärta som sitter kvar fortfarande.
Bänken däremot gick fint och 72,5 6x6 gick upp utan problem. Förrutom men smärta i ryggen.
Nu måste jag alltså lägga om träningen om jag ska kunna nå mitt mål 160x1 innan sommaren är över. Funderar på att låta ryggen vila några dagar och sedan starta en ny pttp cykel. Vi får se.
Låter allting sjunka in.
Har förresten börjat spela in vacation sessions till earth riots youtube kanal. Så om du vill höra punkrock nedskalat till trallvänliga låtar så spana in detta.
Kommentarer
Trackback
