Drömbloggen

Hej bloggen.
Vilken partykväll jag och Borg hade för ett tag sedan.
Men den historien sparar jag till ett senare tillfälle.

Idag vaknade jag upp efter 13 timmars sömn med grus i ögonen.
Nu några koppar kaffe senare så flödar kreativiteten.
Dags att få någonting gjort.

Idag börjar jag på ett nytt träningsschema som jag pusslat ihop själv faktiskt. Även om allt är inspirerat från rysslands kettlebell och pttp.

Jag och Borg ska ju börja bygga upp lite styrka, uthållighet och kondition till Superior Race.

Det kommer i alla fall se ut såhära.

Träna varannan dag.

Dag 1. Marklyft 5x1 100% 5x1 90%, Sedan så många 5or man orkar på 80%.
Sedan exakt samma för bänkpressen.
Dag 2. Vila
Dag 3. Enarmspressar, Chins 1-2-3-4-5 reps x5

Dag 4. Vila

Sedan kommer vi lägga in löpning dom viladagar då vi känner oss fräscha.

Så idag ska jag dunka på med Marklyft och Bänkpress.
Lär börja rätt lätt med tanke på att jag inte markat eller bänkpressat på 4 veckor.